qu’est-ce que la méthode CrossFit
C’est une méthode globale, générale et inclusive qui permet d’améliorer son état de forme et donc sa santé sur le long terme. Encadrée par des coachs certifiés, elle est accessible à tous, quel que soit le niveau
qu’est-ce que
la méthode
Le CrossFit® combine des mouvements fonctionnels, constamment variés et réalisés à haute intensité adaptée aux limitations physiologiques et psychologiques de chacun.C’est une méthode globale, générale et inclusive qui permet d’améliorer son état de forme et donc sa santé sur le long terme. Encadrée par des coachs certifiés, elle est accessible à tous, quel que soit le niveau
Une méthode d’entraînement complète, générale et inclusive
Ces mouvements s’inspirent de la vie quotidienne : courir, sauter, pousser, tirer, soulever, grimper…
Ils sont universels, efficaces et adaptables à chacun, quels que soient l’âge ou le niveau.
Chaque séance est unique, pensée pour te rendre plus fort, plus endurant, plus mobile et plus résilient, dans la salle comme dans la vie.
Le CrossFit vise à développer dix qualités physiques essentielles :
Endurance cardiovasculaire • Endurance musculaire • Force • Souplesse • Puissance • Vitesse • Coordination • Agilité • Équilibre • Précision
Encadré par des coachs certifiés, chaque entraînement est adapté à ton niveau et à tes capacités.
L’intensité est personnelle, mais le défi reste commun : progresser ensemble.
Le Fitness, reflet direct de ta santé
En CrossFit, on considère que notre état de forme (Fitness) est directement lié à notre santé.
Le Fitness, c’est la capacité à produire du travail à travers différents temps, charges et modalités.
Plus ton Fitness est élevé, plus ta santé est solide.
Avec les années, un haut niveau de forme devient la meilleure protection contre les maladies chroniques et le déclin physique.
Notre objectif : t’aider à construire une santé durable grâce au mouvement.
Force • Endurance • Mobilité • Confiance • Esprit d’équipe
Trois grands domaines d’entraînement
01
Le monostructurel (ou cardio)
Course à pied, rameur, vélo… Ces disciplines renforcent ton système cardiovasculaire et ton endurance.
02
Elle développe ta capacité à contrôler ton poids de corps, du simple air squat aux tractions jusqu’à des mouvements encore plus complexes.
03
Inspirée du sport olympique, elle englobe l’épaulé-jeté et l’arraché, mais aussi d’autres mouvements avec kettlebells, dumbbells ou barres, pour améliorer ta force, ta puissance et ta coordination.
des résultats qui vont au-delà du physique
Le CrossFit®, c’est une transformation globale. Oui, tu gagnes en condition physique, mais tu développes aussi la discipline, la confiance et la motivation.
Chaque séance te rapproche d’une meilleure version de toi-même, dans un environnement où l’entraide et la camaraderie font partie de la culture.
Tu restes parce que tu passes la meilleure heure de ta journée !